葉酸サプリの賞味期限は?

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葉酸サプリの賞味期限は?

葉酸サプリにも他サプリメントにも賞味期限があります。 なので、賞味期限があるものはどうすればいいのか? また、賞味期限が過ぎたらサプリメントはどうなるのか?

葉酸サプリメントは賞味期限が過ぎると当然葉酸の含有量が減ってしまいます。 なので、本当は妊婦さんには1日あたり400mgの葉酸が必要ですがもったいないと賞味期限切れの葉酸サプリを飲んだとすれば摂取量が足りず不足する事が考えられます。 つまり、賞味期限切れのサプリメントがあるとしたら確かに飲まなければもったいない気がしますが、その中の葉酸が不足する事になるので、当然補わなくてはいけない葉酸量も減る事になり、身体の影響も考えられます。 妊婦さんでいえばつわりがひどくなるのも葉酸不足がひとつの原因として考えられていますし、貧血気味の方は余計葉酸不足と胎児への栄養補給で貧血を起こします。 なので、葉酸サプリを利用し葉酸を補って入るものの実は賞味期限切れのものがあるという場合は含有量がどれほど違ってくるのか明確な数字がわかりませんし、過剰に摂りすぎてもいけないのでもったいない話ですが、新しいサプリメントを利用する方がより効果的に葉酸サプリメントで葉酸を補える事になります。

妊婦さんは1日あたり葉酸を400mg補う事が大切ですし、成人の場合で240mg程度補いましょうと厚生労働省でも推奨しています。 ただ、葉酸は過剰摂取も問題があり、亜鉛の吸収を抑制しビタミンB12欠乏症の診断をわかりづらくする事も考えられるので、きめられた分量補う必要があります。 葉酸はこのように1日取るべき量というものが決まっていてなお且つ過剰もよくないものです。 そのため賞味期限が過ぎたサプリメントで葉酸を補えば、当然含有量がどの程度が実際分からなくなってしまいます。 ゆえに葉酸サプリメントで葉酸を補おうと思われている場合は、賞味期限がすぎないうちにしっかりと定期的に必要量飲む事が大切です。

葉酸は不足する事で動脈硬化や貧血、神経障害を起こしてしまう恐れがあります。 また、葉酸を過剰に摂りすぎると熱を出してしまう場合やかゆみ、呼吸困難に陥るケースもあります。 そのため、きちんと決められた量摂るという事が葉酸には重要となってきますし、妊婦さんの場合は一人の体ではありませんので余計必要量と決められた量を守り補わなくてはいけないのです。

葉酸サプリの賞味期限はこのように必要量補い過剰に摂りすぎないためにも守る事が大切です。


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